diety‎ > ‎

Dieta ostatniej szansy

Za sprawą tej diety stracimy na wadze 1 kg, co przekłada się na 1 cm w talii i w biodrach w ciągu dnia. Dieta praktycznie w całości oparta jest na koktajlach, co sprawia, że jest niezwykle łatwa i szybka do przygotowania. Podczas jej stosowania wyzbędziemy się obrzęków i oczyścimy nasz organizm ze szkodliwych (toksycznych) substancji.

Podstawą tego planu żywieniowego jest mleko, które zawiera dużą ilość aminokwasów i wapnia. Stosowanie tego jadłospisu przyczyni się do zaabsorbowania dużej dawki witamin z grupy A i E.

Dieta posiada 2 duże zalety, o których warto wspomnieć. Po pierwsze reguluje nasze odczucie głodu i sytości. Z drugiej strony natomiast usprawnia działanie systemu nerwowego, dzięki czemu możemy się wyciszyć.

Koktajl na bazie jogurtu i truskawek – około 370 kcal

Składniki:

  • Jogurt naturalny light (150 g)
  • 250 ml mleka 1,5%
  • Żółtko surowe
  • Odrobina słodziku
  • Kubeczek truskawek w cząstkach

Wykonanie

  1. Jogurt należy dobrze połączyć z mlekiem, żółtkiem, słodzikiem. Dla smaku można ewentualnie dodać troszkę cynamonu. Całość zmiksować.
  2. Tak przygotowanym koktajlem zalać cząstki owoców.
  3. Dla osłody można na wierzch położyć 2 łyżki stołowe śnieżki light.

Koktajl na bazie mleka i melona – około 200 kcal

Składniki:

  • 1 plasterek melona
  • 2 małe łyżeczki soku z cytryny
  • 250 ml zimnego mleka
  • Surowe żółtko
  • Ponadto można dodać mały kieliszek ajerkoniaku

Wykonanie

  1. Melonowy miąższ, sok z cytryny oraz ajerkoniak należy razem zmiksować
  2. Połączyć to razem z mlekiem i dokładnie wymieszać.

Koktajl rewitalizujący – około 80 kcal

Składniki:

  • Jogurt naturalny light - 1 szklanka
  • 250 ml soku warzywnego (może być z kartonu)
  • 1 mała łyżeczka każdych z wymienionych ziół: pokrzywa, melisa, natka pietruszki, mięta
  • 1 mała łyżeczka szpinaku
  • Sól, pieprz do smaku według uznania

Wykonanie

  1. Jogurt i zioła należy ze sobą połączyć i dokładnie zmiksować
  2. Następnie dodajemy sok warzywny oraz przyprawy. Dokładnie mieszamy.

Ten koktajl zawiera w sobie dużo potasu oraz magnezu. Wpływają one pozytywnie na pracę systemu nerwowego, co osłabia napięcia. Ponadto po spożyciu takiej „bomby” poczujemy przypływ energii. Jest to dobra alternatywa dla porannej kawy.

Comments