diety‎ > ‎Dieta grup krwi‎ > ‎Dieta dla grupy krwi AB‎ > ‎

Dieta dwudniowa (odnawiająca)

Dzięki jej stosowaniu ponury nastrój przeminie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Znów powróci uczucie lekkości, dobry humor i codzienna energia do życia. Dieta jest idealnym rozwiązaniem dla osób mających dużo na głowie i odczuwających stres.

Ten plan żywieniowy wpłynie również na złe nawyki, typu podjadanie między posiłkami. Podczas zastosowania tej „dwudniowej odnowy” możemy pozbyć się nawet 1 cm w talii.

Dieta w pierwszym dniu obejmuje posiłki bogate w witaminy z grupy A, C i F oraz błonnik. Natomiast w drugi dzień spożywamy produkty pełnowartościowe, dostarczające wielu ważnych składników odżywczych.

By efekt trwał dłużej, należy zmienić sposób odżywiana się. Powinien być on zdrowy i ustabilizowany.

Przykładowy jadłospis

Dzień I (sobota)

Główne składniki to błonnik o działaniu oczyszczającym oraz przeciwutleniacze.

  • Śniadanie: kawa z mlekiem lub herbatka zielona, sałatka: 1 mandarynka, kiwi, plasterek ananasa, 0,5 opakowania jogurtu z owocami typu light, 3 łyżki stołowe otrębów, 1 mała łyżeczka zmielonego siemienia lnianego, 1 garstka kiełków kapusty czerwonej

    Dostarcza ono przeciwutleniaczy oraz bromeliny. Dzięki temu skóra nabiera blasku oraz łatwiej jest się pozbyć nadmiaru tłuszczyku.

  • II śniadanie: sałatka: 0,5 grejpfruta, pomarańcza, 1 łyżka stołowa otrębów owsianych, kiełki rzodkiewki.

    Bogate w błonnik, który usuwa zbędne (toksyczne) składniki z organizmu.

  • Obiad: homogenizowany waniliowy serek, 1 mała łyżeczka siemienia lnianego, 3 łyżki otrębów pszennych, 1 łyżka stołowa rodzynek – wszystko razem wymieszane.

    Dostarczy niezbędnych witamin oraz łatwostrawnych białek, które mają na celu poprawę metabolizmu.

  • Kolacja: sałatka: brzoskwinia w kawałkach, mandarynka, kiwi, kilka winogron ciemnych, 1 łyżka stołowa naturalnego jogurtu, 1 mała łyżeczka siemienia lnianego, 3 łyżki otrębów owsianych – całość wymieszać i posypać kiełkami rzodkiewki.

    Pełna witamin, które mają działanie oczyszczające.

Dzień II (niedziela)

Główną rolę odgrywają tu składniki mineralne.

  • Śniadanie: muesli przygotowane z: 1 średniej wielkości pomarańczy, 1 kiwi, odrobiny rodzynek, 3 łyżek stołowych otrębów owsianych, 1 łyżki stołowej pszennych otrębów, kiełków słonecznika, wymieszane z jogurtem naturalnym (150 g).

    Bogate w kilka ważnych minerałów, które mają za zadanie wzmacniać kości, korzystnie wpływać na system nerwowy oraz regulować uczucie apetytu.

  • II śniadanie: szósta część melona, kilka stołowych łyżek odtłuszczonego homogenizowanego serka (np. waniliowego), 1 łyżka stołowa pszennych otrębów.

    Dostarcza potasu, który pomaga w pozbyciu się nadwyżki wody zatrzymanej w organizmie.

  • Obiad: 1 szklanka razowego makaronu – ugotować, 15 dag upieczonego fileta drobiowego (najlepiej z kurczaka) z ziołami, sałatka: szpinak, roszponka, mieszanka kiełków, doprawiona sosem winegret.

    Naszpikowany cynkiem oraz magnezem, które wpływają na wzmocnienie naturalnej odporności.

  • Kolacja: kilka główek rzodkiewek, 1 ogórek świeży, kawałki pomidorka, naciowy seler, parę listków cykorii – wszystkie warzywa chrupiemy, połowa kubeczka naturalnego jogurtu wymieszanego ze świeżymi ziołami, 1 kawałek pieczywa pełnoziarnistego.

    Dawka witamin i minerałów w niej zawarta zapobiega dolegliwościom sercowym, pomaga w odchudzaniu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworu.
Comments